睡眠不好，眼睛闭着脑子根本就没睡
2019-04-18 1人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：最近快一个星期了睡眠质量很差，一闭眼就是各种事出现在眼前，根本无法入睡。睡得我很轻十分钟左右醒一次
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满意答案
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- 曲忠森 副主任医师
- 上海市第六人民医院
病情分析：
你好，根据你的描述，你属于失眠，主要是与你心理因素有关。轻微失眠建议可服用安神补脑液，复方枣仁胶囊等进行调理。平时放松心情，多参加户外运动，转移注意力，合理安排好工作和休息时间，饮食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性油腻，油炸食物，少思少虑。跟身边的朋友以及家人沟通交流释放和宣泄内心的压力，晚餐不宜过饱，睡前忌喝浓茶咖啡等。每晚睡前可听听轻音乐，或者喝杯热牛奶，有利于促进睡眠。
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2022-08-27 21:59
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