睡眠不好请问我晚上睡眠不好

病情分析：
你以上表现有轻度神经衰弱的表现，不严重，你以上情况需要适当的运动和锻炼，注意劳逸结合，调节情绪，合理安排运动和休息时间，每天运动一小时，药物治疗可以口服养血清脑颗粒、佐匹克隆片治疗失眠可以逐步改善和好转。

指导意见：
你的情况可以按以上要求治疗，调节植物神经，改善睡眠你以上表现可以逐步好转，

病情分析：
做梦是一种正常的现象，通常不会影响第二天的精力和学习。你每天刚一睡着都会做梦，感觉很心烦，可能是有些神经衰弱的现象，通常是由于精神压力大，焦虑不安造成的。

指导意见：
你想提高睡眠质量，可以看神经内科或精神心理科医生，吃些镇静安眠的药。也可以看中医内科医生，吃中药调整。平时注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食物，坚持锻炼身体。