2019-04-18 2人回答
性别:男年龄:54岁
健康咨询描述:都半年了持续天天晚上睡不着,都需要吃安眠睡觉,吃完药也就能睡个3个小时吧,我是黑天合白天一样,晚上有时候手还发热,做脑西提也做了也没毛病,麻烦医生我还应该检查什么,希望有经验的医生帮帮我,告诉我该怎么办,太痛苦了,
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病情分析:
建议你要养成好习惯,形成规律的作息时间,生物钟要稳定;睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前不要吃辛辣刺激性的食物,也不要喝浓茶、咖啡和酒,可以喝一杯牛奶助睡眠;可以服用谷维素和维生素,帮助调节神经,促进睡眠;也可以服用刺五加片或酸枣仁片;可以用莲子和百合各100克熬成汤睡前服用;可以选择到中医类别的医院,通过号脉,为你看一些汤药进行调理。
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病情分析:
您好!根据您描述的这些信息,54岁,男,持续半年晚上失眠,服用安眠药,也只能睡三个小时左右,这些情况考虑更年期综合症的可能,也可能是心理因素引发的。
指导意见:
建议您平时多注意放宽心态,尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态,多参加自己喜欢的或感兴趣的活动,饮食清淡为宜,忌烟忌酒,每晚睡前喝一杯牛奶或蜂蜜水,炮半小时热睡觉,每天晚饭后坚持散步或慢走半小时到一小时,也可以打太极等方式调节。