焦虑，睡不着觉，失眠

病情分析：
咨询者为30岁女性，家庭矛盾引起的焦虑，失眠，睡不着觉，想知道是不是抑郁症？抑郁的核心是情绪低落，对什么都不感兴趣，并伴有失眠等症状。

指导意见：
建议尽早找专业心理医生进行诊断，如果确实是抑郁症，那需要进行疏导调整，在心理医生帮助下提升自信心，体验成功愉悦感，培养兴趣爱好，相信通过一段时间调整，你的情绪状态会好起来，我们都愿意来帮助你的，尽早疏导，不要延误。

病情分析：
不管怎样，让她先学会爱自己，照顾自己的情绪和感受，然后再考虑他人。其次，做事要有主见，不过分依赖他人。在处理父母和丈夫的关系时，要先考虑自己的小家的未来。处理丈夫和孩子的问题时，要尽量把丈夫放在孩子前面。

指导意见：
1、每天十五到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽，骑自行车等出汗的运动都可以，以此来释放不良情绪，改善身体和精神状况。

2、三餐都要吃，荤素搭配，保证充足的营养，营养不良时容易神经衰弱。

3、按时作息，建议晚上十点半以前睡觉，早晨七点前起床。

4、跑步锻炼时，若旁边没人，可以大声喊一喊来释放不良情绪。

5、遇到问题一定要勇敢面对解决它，不能解决时多跟家人，朋友，或我们咨询师聊一聊，寻找解决办法。

病情分析：
考虑你可能是有抑郁症和焦虑症。建议你需要到当地医院精神心理科就诊，做一些相关的检查，明确诊断，在医生指导下可服用西酞普兰，舍曲林，阿普挫仑等药物治疗，同时配合心理疏导等治疗。

指导意见：
日常多到户外活动，多跟朋友出去散散心，打打球等，让身心完全放松，有空时多听听欢快的音乐，舒缓自己的情绪，积极培养兴趣爱好，让自己充实忙碌起来，转移注意力，出现焦虑情绪时，多做深呼吸，放松自己。凡事采取顺应自然的态度，坚持体育锻炼，排除不良情绪。