2019-04-19 5人回答
性别:女年龄:42岁
健康咨询描述:我睡眠不好,老是做梦,一觉醒来就睡不着了,不管是什么时候醒
满意答案
病情分析:
你好!一觉醒来就睡不着了,不管是什么时候醒,主要考虑是存在睡眠障碍,睡眠障碍包括入睡困难,早醒,多梦,深度不够。早醒属于其中之一,可以通过睡前饮一杯热牛奶,泡一热水脚,放松心情,口服安神补脑液,谷维素,来调理。
其他答案 (4)
病情分析:
多梦可能会影响到睡眠质量,如果一觉醒来,在床上躺着再也睡不着了,与其翻来覆去睡不着,还不如起身,去看书学习,在不打扰家人的情况下,看专业书,眼睛疲劳了,有睡意再睡。
病情分析:
你好,请问你是从你描述的状况来看的话,还是有一些事情困扰着你的心里,或者你是一个爱操心的人。所以建议你平时要注意合理营养,加强锻炼,发展自己爱好,释放焦虑压力紧张不安等各种不同的情绪,也有自己的朋友圈的朋友们在一起说一下愉悦心情。通过学习和交流不断提高个人修养,宽阔个人胸怀。要有自己正确的价值目标,做一个对社会有用的人。接纳自己的不完美,如果觉得睡不着觉的话就躺在床上看书就可以了,总有看你的时候你信吗?看累了扔下书就睡着了。
病情分析:
你好,你是有早醒情况,还有入睡困难,一般与你心理因素有关,是否有什么原因引起,劳累压力大等,建议平时多锻炼身体,到户外活动,每天睡前不做剧烈运动,减少用手机时间,养成良好习惯就好了。最好放松心情安静入睡。
病情分析:
根据你的描述睡眠不好,夜里老是做梦。一觉醒来就睡不着了。不管是什么时候醒。可能是更年期的原因引起的。
指导意见:
建议平时加强体育锻炼,增强免疫力,按时睡觉不熬夜,保证充足睡眠。多到户外晒太阳,多和同伴沟通交流,释放宣泄内心的压力。睡觉前用热水泡泡脚,听听音乐,放松心情。白天不补觉。祝健康快乐!