疲惫，嗜睡，脸色差，皮肤不好
2019-04-19 1人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：总是很困，心神不定，晚上睡得早第二天也特别困，很累，像没有睡觉一样，脸色也发黄，皮肤粗糙
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满意答案
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- 刘青云 主任医师
- 中国中医科学院西苑医院
病情分析：
像你说的这种情况，应该考虑是你的睡眠质量不高引起的，虽然有足够的睡眠时间，6到8小时，但是你的睡眠质量不高，也是会发生这样的问题，出现这种身体的变化，睡觉之前不要进食咖啡或浓茶，这样的刺激性的食物，可以听一听一些舒展的音乐，这对改善你的睡眠质量是有帮助的。
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