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营养和运动哪个更对长高有好处

2019-04-19 2人回答

性别：女年龄：15岁

健康咨询描述：营养和运动哪个更对长高有好处，15岁最多能长多少？怎么样能快些长高，才160,想至少到165啊

满意答案

病情分析：
15岁女生正处于青春发育期，对于青春期每个人的发育情况不太一样，身高跟遗传因素、营养状况，健康情况以及自身生长发育等因素有关，保证每天摄入足够的热能和各种营养素。增加体育锻炼，保证充足睡眠。生长激素在睡眠和运动时分泌明显增多！

投诉 2019-04-19 18:26

其他答案 (1)

病情分析：
你好！身高生长发育发育受遗传，性别，疾病，环境，内分泌，营养等因素影响的。

指导意见：
所以平时多喝牛奶，多吃含钙食物。比如动物性内脏等。多做向心性运动，比如打篮球，抓双杠等。现在才15岁，应该23岁前还是会再长的

投诉 追问 2019-04-19 18:08

2019-04-19患者追问

跳绳对身高有帮助吗？一天跳多少合适？（一天运动量多少合适，什么时候运动好？）

2019-04-19医生回复：

你好！运动一般在饭后半小时后，开始不能太过剧烈。跳绳也可以的。

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