脚趾后跟部位韧带软组织损伤

病情分析：
你好，你的情况考虑是下楼梯踩空导致的踝关节软组织损伤引起的疼痛。

指导意见：
建议你只要拍片检查没有骨折，近期注意休息就可以，最好不要参加爆发性运动，可以去药店买瓶扶他林膏揉揉痛处。

病情分析：
你好，这种情况如果有单独损伤的话，最好休息1~2个月，减少剧烈活动，不要进行运动锻炼

指导意见：
目前来说像你这种情况，参加中考的话应该还是有一定时间恢复，但是一段时间一定要避免再次受伤。