做什么运动可以延迟早泄

病情分析：
你早泄这个情况从中医讲还是气虚，阳虚所导致的，因为失去了固摄能力。

指导意见：
不能单独壮阳，这个情况最好中医调理比较好，当面看看舌苔脉象，你自己生活方面也要注意节制的，养成良好的生活习惯。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，你可以通过收缩肛门进行延长射精的时间，平时多按摩肾区可以补阳！

指导意见：
首先建议你平时多吃黑色的食物，比如黑豆，给芝麻，中药有山药等！平时避免熬夜酗酒等！