不知不觉肌肉发紧尤其小腿

病情分析：
你好，请问你具体是哪里？发紧，麻木哦可以详细说明一下吗？是颈椎么，如果是颈椎，有可能颈椎病，如果浑身肌肉都麻木，发紧，有可能是纤维肌痛症综合症，这种情况和精神紧张有一定的关系，平常就需要放松心情，不要给自己太大的压力。

病情分析：
你好，你描述的情况有可能是感冒引起的症状，与缺钙也有一定关系，需要生活调理改善症状。

指导意见：
建议可以服用抗感冒药物，多喝温热水，生活规律，不要熬夜，多吃钙含量高的食物如鸡蛋，牛奶，豆制品等，忌吃辛辣刺激性食物。