想咨询下怎样才能让小腿变细

病情分析：
你好，根据你的情况可知跑楼梯的时候不想让小腿变粗，这个尽量不要跑。

指导意见：
建议：平时注意休息，不要熬夜，不要受凉，不要受累，少活动，禁止剧烈运动，可以多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，忌油腻，适度锻炼，希望能帮助你。

病情分析：
让腿变细的方法主要有控制饮食加锻炼、皮下抽脂塑型、注射肉毒素。控制饮食加锻炼的方法不仅简单而且健康，但是需要长期的毅力坚持，很多人坚持不了。

指导意见：
建议你采用按摩加运动的方法减小腿，首先你要养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身，运动前后对腿部脂肪进行按摩效果更好