脖子跟疼已经一年了怎么办

病情分析：
这种情况首先考虑长时间低头伏案导致颈部肌肉劳损，或者受到风寒刺激肌肉痉挛导致。建议减少低头伏案工作，适度颈部伸展活动。目前疼痛时可以外敷膏，口服止疼药物。如果长时间不缓解，就需要去药医院脊柱外科拍一个颈椎X线检查一下。

病情分析：
你的症状考虑是颈型颈椎病的症状。与你的不良姿势有关系。

指导意见：
我建议你需要平时注意姿势。不要长时间低头工作或是玩手机。适当锻炼。可以局部应用活血化瘀药物治疗，热敷理疗治疗。