睡觉少注意力不集中，

病情分析：
你这种情况可能是由于晚上睡眠时间过晚，造成早上起来起得早，睡眠时长不够，休息不够，大脑得不到充分的休息。

指导意见：
要放松自己的情绪，多做多听听轻松的音乐。这样让自己多保证一个良好的生活规律，早睡早起减轻内心的紧张感。。

病情分析：
这个年龄好多刚真正进入社会！面临学业，生存压力，人际关系，未来的爱情与婚姻等等，注意力容易分散！

同时注意有无不良习惯，如过度玩手机等

指导意见：
①注意不要过度玩手机等不良习惯！

②培养正确的兴趣，爱好！

③日常养成良好的作息习惯！早点睡！睡前半小时入静！

④坚持每天写写日记会有用

病情分析：
影响睡眠的质量的原因就非常的多了，比如躯体方面的问题，你目前的情况很有可能是心情不好，压力过大，经常熬夜，在白天的时候精神过度紧张，睡前过于兴奋，喜欢喝可乐或者是咖啡等等，这些都会影响到睡眠质量。

指导意见：
建议可以服用一些谷维素进行治疗。那么采用心理治疗的话，可以用一些行为治疗的方法对睡眠做出改善，如果是继发性的睡眠障碍，就要寻求针对性的治疗。

病情分析：
你晚上24:00之后才能睡着，早上6:30准时就醒了，白天睡不着觉，看起来睡眠质量非常差，睡眠时间不足。

指导意见：
入睡困难，失眠可能和身体因素有关，也可能和精神心理因素有关。长时间紧张，焦虑不安，学习压力大，容易造成睡眠不好。建议你到医院精神心理科检查治疗，通常需要这些调节脑神经的药瓶器，接受心理疏导，缓解焦虑不安。