怎样才能减掉肚子肥胖

病情分析：
你好，根据你的描述。身高1米68，体重75公斤。建议每天做仰卧起坐，多食新鲜蔬菜水果。少食主食。多食含粗纤维多的食物。禁忌含油脂高的食物。每天多做户外有氧运动。

病情分析：
根据您的描述:您有点偏重，肚子大，建议您加强锻炼，控制饮食，低盐低脂饮食，多吃水果蔬菜，少吃油腻是食物，做仰卧起坐，或是按摩腹部，必要时去减肥店精油按摩腹部，减掉脂肪。

病情分析：
你好，肚子大，是吸收入体内的能量没有充分的消耗特别是脂肪类食物多，没有充分的代谢，集聚在腹部。首先是要减少脂肪类及其他一些食物的食物的摄入。尤其是夜间，尽量避免饮食过饱。夜间的活动较少。如果经常饱食。积聚在体内的过剩营养物质就会增多。减肥离不开节食+运动，一定要有轻微的饥饿感，而且一定要迈开腿动起来，可以快走、慢跑，每天运动持续坚持1小时，一周就会看出效果的，减肥需要长期坚持，祝您成功。

病情分析：
你好，根据身高体重确实是有点胖。如果肚子大，那叫腹型肥胖。建议平时适当控制主食量、不要吃油脂类食物，高热量食物。注意低脂饮食。同时一定要注意锻炼身体。可以做有氧运动，每天坚持半个小时，每周坚持5天，以快走慢跑为主，也可以做健身训练。比如平时的仰卧起坐，还有呼啦圈，都是减肚子脂肪的