每天都想睡觉，控制不住
2019-04-21 3人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：1高二学生，整天想睡觉，一天9节课一般要睡六七节课，下课也在睡，控制不住自己，而且经常浑身无力，晚上十二点就睡了。舞蹈生，每天晚上训练两个小时。这样很影响我的学习，想知道有没有什么办法
满意答案
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- 侯俊英 二级心理咨询师
- 咨询：9966人
病情分析：
您好，这种情况多长时间了？紧凑的生活加上高考的巨大压力，舒舒服服休息睡一觉最好。你也知道自己目前的生活安排有些矛盾，又要练舞又要学习。最好的方法是放松下来，调整睡眠和休息。和家长沟通，健康是一切学习和工作的保障。
一个月左右，我有舒舒服服睡一觉，但是好像没什么用
规律的生活作息和适当的运动，不是偶尔的调整。
哦哦，好的，谢谢
不客气，周末出去走走，周末愉快
其他答案 (2)
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- 戚雷 二级心理咨询师
- 咨询：12367人
病情分析：
一个人每天睡7-8个小时就够了，你因为每天晚上都要训练可能体力消耗过大，而且营养不好，所以才觉得每天很乏的，你可以检查一下身体，还是要多补充蛋白质，保持营养。
指导意见：
一个人每天睡7-8个小时就够了，你因为每天晚上都要训练可能体力消耗过大，而且营养不好，所以才觉得每天很乏的，你可以检查一下身体，还是要多补充蛋白质，保持营养。
怎么检查?检查哪些东西?
你就去医院挂内科门诊看看。
我大概是从减肥开始这样，是不是因为这个?
减肥是可以的，但是不能吃减肥药，因为减肥药里面的成分，不一定对健康有利。
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- 白成成 二级心理咨询师
- 咨询：11746人
病情分析：
晚上十二点睡觉有点太晚了，晚上训练两个小时，也不用到十二点啊，可以提前一个小时这样去睡觉。
指导意见：
睡眠还是要保证的，晚上晚睡，早上又要早起，这样不能保证睡眠，导致白天困也是很正常的，跳舞本身就比较累，所以要去重新规划自己的作息时间。
十点半结束到家已经十一点了，洗漱完以后到十一点半了，然后还要补当天的作业，十二点睡已经算比较早的时候了
哦，你真辛苦。那没有办法就只能去调整自己来适应这个规律了。
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