身材一直属于不胖不瘦的状态

病情分析：
你好，减肥只通过饮食控制如果不运动的话是会出现反弹，所以建议你既要注意饮食结构调整，多吃维生素含量丰富的水果蔬菜和优质蛋白质含量丰富的蛋类奶类瘦肉鱼类，不吃零食，不吃油腻食物。必需加强运动如跑步跳绳游泳这些都是很好的减肥健身运动。坚持每天定时定量进行运动，会保持身材不会反弹。

病情分析：
你好，你的身材不胖不瘦为什么还要减肥，请问你的身高体重是多少？

指导意见：
建议你如果要减肥，可以通过合理控制饮食，早饭午饭正常吃晚饭少吃，少吃面食，油炸东西，甜食，肥肉不喝饮料等三餐规律，不暴饮暴食，每餐吃到七八分饱就可，还要多运动，每天坚持跑步，游泳，练练瑜伽都可以的，只要坚持下去会达到减肥的目的。

病情分析：
您的情况如果现在的身高体重是正常的，平时需要放松心情，注意休息，适当控制饮食和体重就可以的，不要吃高脂肪，高蛋白，高胆固醇的食物。

指导意见：
建议平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，适当控制饮食和体重，尽量先不要活动，不要吃高脂肪高蛋白高胆固醇的食物。

病情分析：
你好，减肥期间是可以吃肉的，但并不是吃肉可以减肥，并且只能吃瘦肉。

指导意见：
要想保持良好的身材，必须要从饮食上注意，饮食宜清淡，少吃油炸，高糖高脂肪高热量食物，少吃零食和速食品，多吃富含纤维素的蔬菜水果，适当运动。