2019-04-21 3人回答
性别:男年龄:22岁
健康咨询描述:平时运动量大,一天三餐按时吃饭,不过,吃得不多,也没有吃零食,体重却一直在增长,到底这么回事啊
满意答案
病情分析:
可能还是饮食结构不合理,比如饮食宜低脂低糖、少吃主食(不宜精米精面)、多吃蔬菜水果、适量瘦肉或鱼肉或牛肉,不吃生冷及辛辣刺激性的食物等。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,吃得不多还有运动量,但体重还是增长说明你的基础代谢率比较低。
指导意见:
对于正常人来说,提高基础代谢率取决于运动锻炼,运动量大了,消耗就大,消耗的脂肪也多。所以通过运动锻炼来提高基础代谢率是有效的方法。
那平时应该怎么做
还是渐渐增大你的运动量,做有氧运动,如游泳。
病情分析:
你好,根据你的描述你吃的不多体重在增长与个人体质有关系。
指导意见:
体重上升不一定是发胖,肌肉比例的提高也会改变人的体重,建议你还是要通过合理控制饮食加上多运动来达到减肥的目的,一定坚持下去。