胆小怕黑怕鬼。越来越胆小，非常没有安全感

性别：女年龄：23岁

健康咨询描述：我今年23岁了，很怕黑怕鬼，从小到大都很胆小，但是中间也是一段时间不害怕了晚上关灯也能睡着，现在又变更胆小了，越来越会胡思乱想了，心理问题变得很严重，一关灯就害怕，怕鬼啥的这些虚的，现在一关灯就翻来覆去害怕的不敢睡，然后就又打开灯，经常就是开灯玩手机，玩着玩着直接开灯睡了，我该怎么办？为什么这么大了还会这么胆小，经常胡思乱想，非常缺乏安全感。一到晚上就不敢关灯，关了灯眼睛就东看看西看看，以前是住在农村的家会害怕，因为农村一般外面没路灯，晚上关上窗帘房间就漆黑，啥也看不到，会害怕，偶尔有几次开灯睡觉。最近这个问题变严重了，就连租住在城市里的房间都不敢睡了，晚上房间还是有些亮的，但心理上这个问题越来越严重了，还是害怕的不敢睡觉