如果一天跑8000米可以瘦多少斤

病情分析：
你好，想法是好的，但是运动减肥不是一天能有效果的，不用8000米，每天能检查跑下来5000米，坚持一个月，不用节食都会有效果的，具体多少斤需要看你的基础体重情况。

病情分析：
你好根据你的描述情况来看，你这个饮食不规律很容易引起胃病，而且每天跑800米具体瘦多少体质不一样无法预料.

指导意见：
建议你最好是坚持每天锻炼，饮食清淡规律避免辛辣及油腻刺激，不要吃甜食！

病情分析：
你好，根据你的描述，减肥是不可以按天来计算的，要持之以恒，长时间不吃晚饭对身体不好的。

指导意见：
如果想减肥的话，要贵在坚持，饮食也特别重要，进食清淡易消化的食物，多吃吃点新鲜的水果蔬菜，不要吃生冷刺激性的以及油炸烧烤油腻的食物，肉类可以少吃点羊肉或者是鸡脯肉。吃饭可以吃个7成饱，但晚饭不吃对身体不好，可以吃个5成饱。

病情分析：
要减肥需要坚持不懈的运动，不可急于求成，晚餐应该少吃，否则损伤健康。

指导意见：
平时保持心态乐观平衡，坚持舒缓柔和的运动，饮食营养均衡，以粗粮.蔬菜和水果为主，补充优质蛋白质。