产后腰痛怎么办？？有什么恢复锻炼方法

病情分析：
根据你的情况和症状，考虑是由于产后腰椎软组织炎症引起的问题，这种情况的治疗以保守治疗的为主，可以采取局部物理治疗和外用非甾类抗炎软膏进行治疗，同时注意腰椎的功能锻炼。

病情分析：
产后腰痛考虑是分娩时感受风寒湿邪所造成的。或者是怀孕晚期，随着胎儿的增大，对腰部的肌肉和韧带造成了压迫。

指导意见：
如果您刚生产完毕，考虑还要给孩子喂奶，尽量不要服用药物，您可以局部做热敷，配合，针灸推拿。

病情分析：
根据您的描述是产后腰部疼痛，睡硬板床后晨起更疼不适，腰下垫一软枕。

指导意见：
建议：最好去医院拍片检查一下具体是什么原因引起的腰部疼痛，具体是腰肌劳损还是腰间盘突出等症状，给予对症治疗。