嘴里起了一个白色的凸出来的包

病情分析：
你好，考虑是口腔溃疡，与上火有关，与缺乏维生素是有一定关系的。建议到医院进一步确诊。注意口腔卫生，平时刷牙非常必要，可以口服华素片，多维元素片，配合口含金栀洁龈含漱液，以及配合清热解毒凉血药物如金银花颗粒，栀子金花丸等系统治疗可以更好缓解。

病情分析：
根据你的描述你现在这种情况考虑是由于你生活不规律，缺水上火引起的口疮。

指导意见：
建议你可以喷酒云南白药喷雾剂，平时应该生活规律，多喝水，多吃蔬菜水果，避免吃辛辣刺激性的食物。

病情分析：
这段时间发生过什么高危性行为，有没有？有没有饮食的过烫，还有没有上下齿的误伤？

指导意见：
可以含服一下华素片。保持卫生清洁，注意嘴嚼安全，多饮水，还是求助下口腔科。