腰椎一圈疼痛，是怎么回事

病情分析：
你好，很高兴回答你提出的问题，这种情况考虑可能是腰肌劳损引起的症状，注意休息，避免过度劳累及久坐久站，平卧硬板床，可以热敷、理疗，配合活血化瘀消炎止痛药物治疗。营养丰富均衡饮食，多食含钙高的食物。不缓解的话，及时去医院检查一下。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况考虑平时缺乏锻炼，突然强力训练所导致腰肌劳累所引起；注意休息，24小时内可行冷敷，可以减少肌肉肿胀、疼痛，减轻局部炎症反应；注意饮食宜清淡有营养，避免刺激性食物。

病情分析：
你好，你的情况考虑是近期训练强度太大导致的腰肌拉伤引起的疼痛。

指导意见：
建议你近期注意不要继续训练，最好卧床休息几天，可以去医院康复科做做腰部针灸推拿治疗，大约一周就可以康复。