跑步时气短，气喘的快
2019-04-24 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：跑步时气短，气喘的快，刚跑起步一千米就开始气喘的快，怎么回事啊，求知谢谢
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满意答案
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- 李红军 副主任医师
- 山东省立医院
病情分析：
你好，当跑步时间较长或速度变快时，鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了，如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲劳。此时应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。许多人在慢跑时不注意呼吸的深度，所以在较长时间运动时，就会出现呼吸表浅而急促，从而产生胸部涨满难受，呼吸困难的感觉。有些人虽然注意深吸气，但往往就忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。
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2023-01-03 13:31
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