极度恐艾怎么办？恐恶意

病情分析：
你好！根据你的描述这种情况有可能是跟平时过度关注一些比较恐怖的事情有关系。这种情况尽量放松心情，不要整天想这些事情，适当转移注意力，多关注一些比较正能量的事情心理就会慢慢放松下来，只有自己慢慢调节心情才能减轻心理压力。

病情分析：
您好，就您的描述来看，很显然您是有艾滋病恐惧症，这是一种心理障碍，并不代表你的确被感染了艾滋病。

指导意见：
您好，建议您注意休息，最好能够寻求专业的心理医生的帮助，学会转移注意力，放松心情，逐渐学会自我心理疏导。