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身高178体重115偏瘦增不了重

2019-04-24 2人回答

性别：男年龄：20岁

健康咨询描述：本人20周岁，体重115身高115，太瘦了，不长肉是怎么回事，该怎么增重

满意答案

病情分析：
偏瘦体质一方面与遗传体质有关系，再就是可能是代谢方面或是营养吸收方面出现了问题，比如胃肠道的吸收功能差，食物进去以后没有经过消化吸收，就排出来了，在饮食上要注意营养要均衡，优质高蛋白，微量元素，以及各种维生素，一天可少量多餐，并且要配合每天适当运动，比如跑步，跳绳，还要保持充足的睡眠！

投诉 追问 2019-04-24 16:21

2019-04-24患者追问

饮食上要吃哪些好了，或者保健品吃哪些

2019-04-24医生回复：

不建议吃保健品！多吃些含有高热量、高脂肪高蛋白质丰富的食物，比如各种肉类，坚果、牛奶等！吃鱿鱼也有助身体增肥！

2019-04-24患者追问

蛋白质粉会快增重吗

2019-04-24医生回复：

单纯靠吃蛋白质粉是不能长胖的。还是要配合其他饮食！可以适当增加晚上食物的摄入！

其他答案 (1)

病情分析：
你好，你的体重偏轻，不长肉，原因比较常见的有，吸收功能不好，或者摄入热量不够或者消耗过多。再就是遗传因素。可以从增加热量摄入，减少消耗，促进吸收方面进行调整。

投诉 追问 2019-04-24 16:35

2019-04-24患者追问

增加热量和促进吸收是吃哪样的食物了？

2019-04-24医生回复：

增加热量吃高糖高脂食物，如蛋糕，甜饼，巧克力，冰激凌，油炸食品等，促进吸收吃健胃消食片，胃蛋白酶合剂等。

2019-04-24患者追问

蛋白质粉会快速增重吗

2019-04-24医生回复：

这个增重不是很快，蛋白质提供的热量不高。

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