2019-04-24 5人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:马上就要艺考了,可是不知不觉胖了好多,不知道怎么回事,我也没有天天锻炼。经常熬夜。父母不让我控制饮食。
满意答案
病情分析:
你好,可以多户外运动,运动减肥是最经济最绿色的减肥方法,无任何副作用,还能使人身体健康,体型健美。运动方法有慢跑,骑行,爬山,打球,室内的有打太极拳,练瑜伽等。选择适合自己的运动项目,自只要坚持就会有收获。
其他答案 (4)
病情分析:
身体出现肥胖,考虑是和饮食有关系,和体质运动也有关系。
指导意见:
建议目前可以适当的控制饮食,多吃鱼类蔬菜,每天坚持去运动锻炼,通过运动释放热量。
病情分析:
你好,根据你所说的情况,减肥最好的办法就是饮食调节和适当运动锻练。
指导意见:
减肥方法就是“管住嘴”,对于想要控制体重的人来说,虽然节食减肥不健康,但是日常控制热量的摄入还是非常重要的,建议从日常热量摄入开始,尽量吃营养、低脂的食物,少吃油炸、高糖类高热量的食物。
病情分析:
你好,根据你描述的情况,父母不让控制饮食的话,你尽量可以少吃一点,每餐八分饱最好每天运动锻炼一个小时。
指导意见:
根据你提供的年龄15岁的话,我感觉只要稍微控制一下饮食,每天坚持一个小时的有氧运动,很快体重就可以控制下来。
病情分析:
你好,根据你的描述,发胖了,你现在15岁是不应该节食的,以免影响你的生长发育,缺乏锻炼,经常熬夜是导致你发胖的主要原因。
指导意见:
建议,你调整饮食结构,少吃高脂肪高热量高糖分的食物,不吃零食,多喝水,多吃水果蔬菜,晚餐少吃主食,每天坚持有氧运动一个小时左右,如跑步,跳绳,爬山等,按时作息,不要熬夜,减肥是一个长期的过程,没有捷径,贵在坚持。