这次例假血颜色不正常

病情分析：
根据你的描述，你的这种情况考虑是宫寒引起的，建议口服艾附暖宫丸，益母草颗粒。

指导意见：
平时一定要养成良好的生活习惯，保持良好的心态，乐观的情绪，少吃生冷食物，月经期喝红糖水，少吃辛辣刺激性食物。

病情分析：
经血发黑量少，说明体内有血瘀排出不畅。大多是因为受凉或者情志不畅引起的。

指导意见：
建议保持舒畅的心情和规律的生活，注意休息不要熬夜，注意腹部保暖，忌过食生冷。清淡饮食，忌辛辣刺激食物。