吃饭吃多点就容易胖很烦恼

病情分析：
你这种情况其实是很多减肥都容易遇到的。减肥最主要的就是需要控制饮食，控制饮食量，调整好饮食的结构。多吃含纤维素的蔬菜水果，避免油炸膨化食品。平时需要注意坚持运动锻炼。

病情分析：
你好！减肥是一个长久的过程，而且需要坚持。从饮食和运动两方面来健康科学的减肥，首先就要管住嘴。少吃油炸高热量食品，多吃蔬菜水果，吃饭7分饱。不能暴饮暴食，每顿饭都要吃，但是吃七分饱就可以了，不用吃得太饱。坚持每天运动，可以选择去健身房或者跑步等运动，但是需要坚持，不能半途而废。