新陈代谢不好，怎么办

病情分析：
只要没有不适症状，这种情况也是属于正常的现象，有些人一周才上一次。

指导意见：
平时饮食清淡，多吃蔬菜水果多喝水，少吃辛辣刺激的和油腻煎炸的食物，不要熬夜。

病情分析：
你好，根据你的描述，大便一般是一天一次比较好，三四天一次，那也是便秘。

指导意见：
你好，平时养成良好的生活习惯，每天按时排便，多吃蔬菜水果，和粗纤维食物，不要吃的太精，每天早上空腹可以顺时针按摩腹部十五分钟。

病情分析：
大便的规律，没有什么改变的话，一般也没有什么关系，这些是正常的表现。

指导意见：
多饮水，休息充分，适当的运动，保持良好的心情。这个营养要讲究均衡。平时啊，多揉一揉肚子，多吃些果蔬。