2019-04-25 2人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:容易入睡,但每天晚上都会醒来,然后就比较难睡着了,晚上11点后睡觉,一般睡到中午才醒来,总是感觉不够睡,黑眼圈很重
满意答案
病情分析:
建议规律作息时间,保证充足睡眠,晚10点之前上床睡觉,早上8点之前起床,日间适当运动,每晚临睡前热水泡脚,喝热牛奶,听舒缓的音乐,看睡前读物。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,很高兴为你解答,失眠的因素有很多年龄因素,心理因素,健康因素等,还是要到医院检查一下,然后对症治疗
指导意见:
建议1.一定要合理饮食。酸枣仁、百合、龙眼、莲子,蜂胶都有解郁、安神的功效,
2.要加强心理调理。自我缓解压力,排解不良情。3.加强身体锻炼。4.要有规律的作息时间。