腿粗我想让它变细跑长跑

病情分析：
减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。跑步有助于减少腿部脂肪，长期坚持一定会成功的。

病情分析：
您的情况15岁正是青春发育期，如果腿粗的话，不知道你的身高体重是多少，平时需要适当运动，控制饮食，但是不要劳累过度，就可以。

指导意见：
建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，适当控制饮食和体重，不要劳累过度。那就可以控制了。

病情分析：
你好，根据你描述的你的这种情况，是需要进行适当的体育锻炼的。

指导意见：
你好，你这种情况可以进行跑步，游泳，跳舞，瑜伽等有氧体育锻炼，有条件的话可以到健身房，在健身房教练指导下的锻炼，平时需要注意饮食，作息规律。