熬夜四点才睡，今天八点醒了
2019-04-27 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：熬夜四点才睡，今天八点醒了，醒了之后腿又酸又疼，眼睛也又酸又疼，头疼，胳膊酸，一直想睡却睡不着，睡了也是浅浅的，睡一会醒一会，早上醒来浑身发冷，中午吹了小暖风机对着头吹，现在特别热
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
你这是睡眠不足引起的植物神经功能紊乱，睡眠不足就会引起体内机体的功能下降，会出现各种症状。建议你每天都要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；如果有心事、有压力，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里，否则就容易生病；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；也可服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠；也可服用刺五加片儿或酸枣仁片儿用于调节神经。
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2022-09-27 19:02
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