自己怀疑我是产后抑郁症

病情分析：
你今年才二十岁，就已经做了母亲，自己还是个孩子，从身体上心理上都接受不了，没有做好心理准备，还有就是激素水平的变化，导致你情绪波动太大，就会出现这种情况，建议家人多多关心理解帮助你，自己也要调整心态，看看可爱的宝宝，还有什么想不开的事情呢？

病情分析：
您好！你的情况属于压力引起产后抑郁症的症状，一般与压力，情绪有很大关系。产后抑郁发生的原因据认为可能和产后内分泌变化、社会角色及产后心理适应不佳、缺乏关心体贴心理支持等因素有关系。需要采取心理治疗，或服用抗抑郁药物治疗。

指导意见：
建议：对于轻症，可以只采用心理治疗，家人尤其老公可以多提供安慰、鼓励、陪伴的心理支持。自我心理调整是鼓励她多找人说说笑笑，倾诉心事，释放内心的压力，多去做一些放松和娱乐的活动，例如唱歌，跳跳舞，听听音乐，散步……调动兴趣和爱好，力所能及的做些事情，体会效能感和愉快的情绪，可以适当多吃香蕉，龙眼，樱桃，菠萝，菠菜，葡萄柚，全麦面包，巧克力……等。改善情绪，自身调节，保持积极乐观心态。祝您和您的宝宝健康快乐！