膝盖那一块疼怎么办呀

病情分析：
膝关节部位的疼痛，如果长时间的做剧烈的运动有可能是膝关节内部半月板或者软骨的损伤。

指导意见：
建议你可以做一个膝关节的核磁共振检查，明确膝关节内部损伤的具体位置和程度以后再做治疗。

病情分析：
根据你的叙述，你说的这种情况和你平常不进行体育锻炼，有一定的关系可以通过休息就可以缓解。

指导意见：
建议你放松心情愉快的生活，这种情况属于正常的，平常就要进行一定的体育运动，这样才不会有这种现象的发生，你现在所要做的就是休息，通过热敷都可以改善，只是时间的问题。