哎，我也不知道怎么了

病情分析：
您总是晚上觉得背部疼可能的原因有，胆囊炎，十二指肠溃疡，胰腺或心脏疾患，或者腰肌劳损，睡觉的床垫太软，或者心理因素或者肾虚等因素。建议您去医院做一下体格检查。

病情分析：
根据你的描述每天晚上差不多，十点半多接近十一点之间睡觉的，但是睡到半夜老是爱醒，睡觉怎么睡怎么不舒服，感觉背上也疼，醒了过一下马上又睡着了，感觉就是睡不好。

指导意见：
建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人交流，取得支持和帮助。睡觉前用热水泡泡脚，放松心情。找当地心理咨询师面对面咨询治疗比较好，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导。

病情分析：
20岁青年女子，睡眠中容易醒来，且有多次反复，考虑睡眠质量较差，处于浅睡眠状态，大脑得不到充分的休息。睡觉之前要降低思维活跃程度，控制过于兴奋的情绪体验，睡觉前不要让大脑处于思考状态，避免接触引起兴奋的各种信息

指导意见：
卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。