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跑步疲惫状态头疼。。

2019-04-29 2人回答

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：是一个体育生，每次训练的时候只要跑步到了疲惫状态就会头疼，哪里都疼，感觉好累，请问这应该怎么改善

满意答案

: 马蔚蔚 主治医师; 马鞍山市人民医院

指导意见：
你好，平时多训练，每次跑步过程中都会出现头痛，胸闷，呼吸困难，动作无力僵硬等情况，运动中称为“困难期”，这时需要坚强的毅力来让自己坚持下去，“困难期”过后就会感觉呼吸畅通，动作轻快，在继续跑会出现疲劳，可以适时选择结束此次训练。每周进行3－4次训练就行，这样坚持锻炼，有一个月的时间就会感觉“困难期”会出现的越来越晚，跑速也会提高，这说明训练成绩在提高，继续坚持下去，就会有更好的成绩。

投诉 追问 2019-04-29 23:53

2019-04-29患者追问

有没有什么能改善的方法呢