怀孕11周多，坐久了或者干点家务活

病情分析：
你的这些症状是长时间一个姿势导致的，这里肌肉韧带劳损疼痛原因

指导意见：
不是腰椎间盘突出压迫神经引起的，平常避免长时间一个姿势久坐和站立，避免长时间弯腰，做什么适当活动活动身体

病情分析：
你好，女性在怀孕期出现腰部疼痛，这个主要是由于体内激素水平的改变，它会导致关节韧带松弛，同时子宫也会增大，压迫盆腔周围的组织和神经。

指导意见：
建议：注意休息，避免劳累，避免提重物，可以适当的活动。注意饮食营养均衡，定期做好产检。