害怕和别人打招呼，想躲避

病情分析：
下一次主动和人打招呼就好。缓解焦虑的办法：1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评，如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域；4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境

病情分析：
你是自己想得太多了，其实看到熟人，有的时候向他笑一下也就可以了，不用说话也不用打招呼。不管别人听没听到，看没看到你只要自己做了就可以了。

指导意见：
你是自己想得太多了，其实看到熟人，有的时候向他笑一下也就可以了，不用说话也不用打招呼。不管别人听没听到，看没看到你只要自己做了就可以了。

病情分析：
您好，根据您的描述，遇见认识的人感觉紧张，不知道需不需要打招呼，即使打招呼了也担心对方会听不见，害怕人认为自己冷漠。

指导意见：
您好，根据您的描述，不排除您在认知上有错误的观念，人的内向外向没有优劣之分，不要强迫自己要怎么做才是最好的。不必为别人的看法感到烦闷，真正了解您的人，不会因为打招呼的问题而疏远你。