手淫很多年了难一次性戒除

病情分析：
一般成年男性一个星期一到二次，就很正常了，所以说你也不一定完全去解掉。要调整好自己心态，适应自己的身体状态，不要太焦虑，焦虑反而会引起心理不健康，身体不健康，多去运动生活规律。发展自己的生活目标。人的精气神就会好起来。

病情分析：
您好，手淫是一种正常的宣泄多余性能量的生理现象，本身不会危害身体健康，但需要控制频率。过于频繁的手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面过频地刺激性器官，可能导致前列腺炎症、阳痿、早泄等。

指导意见：
逮议:戒掉手淫，可以多参加集体活动，适当体育锻炼，不要接触有关性的东西，避免性刺激。戒掉手淫还需靠自己的意志力的，平时放松心情，多与朋友外出活动，听听自己喜欢的音乐，分散注意力，如果还不行，最好寻求当地心理医生的帮助。祝您早日康复，健康快乐！