我掀石头用力过度过猛伤腰了

病情分析：
你好，这个情况下可以去医院康复科进行针灸烤电按摩治疗的，可以起到比较好的效果的，不需要过于担心的。

指导意见：

指导意见：
指导意见：

注意好好休息，不要劳累，不要吃辛辣刺激及油腻的食物，养成良好的生活习惯，不要熬夜，保持心情舒畅。

病情分析：
你好，你描述的情况有可能是腰肌劳损引起的症状，可以通过综合治疗和护理改善症状。

指导意见：
建议注意休息和保暖，不要劳累，避免剧烈运动，睡硬板床，平时尽量避免弯腰动作，配合理疗热敷缓解症状。

病情分析：
你好，根据你的情况可知由于掀起重物导致腰疼，有一月了，考虑是腰扭伤引起的。

指导意见：
建议：平时注意休息，不要熬夜，不要受凉，不要受累，不要久坐久站，不要做弯腰的活，睡个硬板床，在腰部垫个小抱枕，平时溜溜走走，外用红花油，或是贴贴膏药，服用舒筋活血片和双氯芬酸钠缓释片，可以缓解症状。