轻微抑郁症，焦虑心烦

病情分析：
根据你的描述属于心理问题~焦虑症倾向，抑郁情绪。请问这种情况多长时间了，生活中经历了什么重大事件吗？学习或工作有压力吗？

指导意见：
放松心情，自我调节减压控制情绪，发脾气前反复深呼吸平复情绪。遇事多与父母沟通，多与朋友交流。多做户外运动，规律作息时间。必要时去正规医院心理科测试诊断，根据诊断结果在医生指导下进行治疗。

病情分析：
你现在的情绪跟你的想法有很大的关系，因为人的情绪是受想法影响的，你的想法消极负面所以会情绪低落。

指导意见：
要去调整自己的想法，让自己的想法积极向上，这样你才会有积极的情绪。把自己的想法都转换成积极向上的，慢慢去调整练习就会好转。

病情分析：
根据您所描述的这种情况分析，主要考虑肝气郁结，与生活压力大，性格因素，生活环境等因素有关，同时要排除心脏疾病。

指导意见：
建议先去当地正规三甲医院进行检查，排除心脏疾病，多吃新鲜蔬菜，水果，也可适量饮用菊花茶，以食补调养肝气。保证充足的睡眠，多想一些开心的事情，多和朋友交流旅游。

病情分析：
你好，根据你所提供的信息资料来看，你的症状表现考虑可能出现了焦虑症和强迫症性思维强迫症的倾向，同时也不排除有抑郁的可能。

指导意见：
针对你的情况，建议你做以下自我调节：1.积极的自我暗示：积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑，自信是治愈心理疾病的必要前提；2.适量的户外运动锻炼：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悦；3.做自己最感兴趣的事情：当面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，可以起到让身心放松的作用；4.情感宣泄：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段，可以通过向亲友倾诉，大哭一场也无妨。