我有风湿性关节炎多年

病情分析：
风湿性关节炎患者可以适当的进行锻炼身体，但要避免过度劳累，运动时注意保护关节功能；避免潮湿、寒冷、感染等诱发因素。坚持每天定时全身和局部相结合的主动活动，如散步、肢体屈伸、提举、手部抓握等活动，防止关节废用。加强饮食护理，进食高蛋白质、高热量、易消化、富含钙、铁、锌及维生素的食物。

病情分析：
你好！风湿性关节炎可以适当运动提高身体素质。关键要注意保暖。

指导意见：
要注意饮食和生活规律，不要长时间在潮湿、阴冷的环境，注意保暖，避免受凉，出现疼痛要注意休息。

病情分析：
你好根据你的描述，类风湿性关节炎，首先还要积极的注意休息加强保暖避免受凉，可以适当的进行体育，运动锻炼。

指导意见：
你好根据你的描述，类风湿性关节炎可以，进行运动锻炼，包括游游泳以及，慢跑等，但要注意循序渐进，避免过度。要选择药物，进行病情控制，营养关节的药物，治疗，氨基酸葡萄糖等。

病情分析：
目前临床上还没有根治类风湿性关节的方法，患者们一旦发病往往伴随终身，因此日常护理就十分重要了，良好的日常护理可以有效的控制病情发展，更有助于提高患者的生存质量

指导意见：
(1)保证充足的睡眠，也会减轻晨僵症状；

(2)睡眠时不要压迫关节，可以用枕头或其他物件支撑关节；

(3)起床前可以做一些简单的肢体伸展动作；

(4)起床后可以先冲一个热水澡；

(5)当疼痛和僵硬减轻以后，可以再做一些肢体伸展活动；

(6)秋冬季节要确保卧室温度保持在20度以上，寒冷的睡眠环境更容易诱发晨僵。