一生气需要大呼大吸才能平静

病情分析：
引起上述症状的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如说不良情绪的影响引起的急性应激障碍。另一方面可能有个性有关。建议调整心态，增强自信，加强与人沟通，提高应对问题和适应环境的能力，严重者需要心理治疗或者药物治疗。

病情分析：
你好，根据你描述自己的情况，生气以后需要大呼大吸才能让自己平静，可能是生气以后出现肝郁气滞，可以进行户外进行深呼吸运动，也可以吃开胸顺气丸进行调理，平时需要学会自己调理心态，放松自己紧张情绪，遇到事情需要冷静处理。

病情分析：
很高兴帮你解答问题。你感觉，一生气，需要大口呼吸才能让自己平静下来，心里感到堵得慌，而且还想发泄砸东西。

指导意见：
说的这种情况是，人生气以后的正常反应，你能用深呼吸，来调节自己的情绪，还是比较理智的。生气的时候，要让自己觉察一下，让自己停下来。不要做出过激的反应。否则过后你会后悔的。有些事情也是很难弥补的。

病情分析：
你生气的时候容易心慌气短，想砸东西感觉喘不过气来。看起来情绪控制能力比较差，你可能压抑了很多情绪。

指导意见：
平时焦虑情绪比较严重的时候，容易出现这种情况。需要多和家人朋友沟通交流，积极参加体育运动，保持饮食清淡，不吃辛辣刺激食品。也可以看心理医生，接受心理疏导，更好的调整。