最近几天白天好好的晚上就情绪崩溃

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在焦虑，抑郁的情绪问题，是不是最近受到的事物刺激，存在心理阴影，或者精神压力过大，过于强化问题所导致的！另外可能也存在生物钟紊乱的情况！

指导意见：
建议您最好调整睡眠质量，不要熬夜，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做个放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡！另外建议多转移注意力，做做积极开心的事情，避免受到负面情绪的影响，慢慢调整看看效果

病情分析：
针对这种情况，建议你尝试着找一下问题的原因，也就是说从何时开始出现这样的情况，是否由于什么事件的影响所导致的，找到问题的根源并解开心结。

指导意见：
另外，也要进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流，放松心态。可以培养一些良好的兴趣爱好，坚持适度的体育锻炼，不要过于压抑自己。一旦出现负面情绪，可以马上做一些其他的事情来转移注意力，避免强化种现象。如果难以自我调节，可以找心理医生接受系统的心理辅导，以免问题发展严重。

病情分析：
控制不住情绪，想哭，睡眠困难。这是抑郁情绪的表现。好在时间较短，还没有影响白天的工作，学习和生活。不支持与否，神经症或者是抑郁症的判断。

指导意见：
建议找到自己喜欢的，能够做的体育运动逐渐增大运动量。用肌肉疲劳代替精神的疲劳。有利于放松情绪，改善睡眠，提高自我认同的水平，有效地对抗抑郁情绪。

如果有条件的话。可以找心理咨询师做一个疗程的心理辅导。叙事疗法和催眠疗法都会对你有效的帮助。