受凉了腰疼怎么办？已经两天了

病情分析：
您好！考虑腰肌劳损，和久坐等不良姿势习惯有关，需要平时注意保持良好姿势习惯，避免久坐及负重，少弯腰，卧硬板床休息，注意防寒保暖，避免过度劳累。做一下腰部热敷按摩，坚持每天做一下眼镜蛇动作或飞燕动作，疼得厉害可以贴膏药，或者口服腰痛宁胶囊。但是容易反复，需要长期保健预防。

病情分析：
你好，受过伤吗？多长时间了？腰是正中间疼还是两边疼？腿疼痛憋胀吗？

指导意见：
建议别受凉，别劳累，别用力弯腰，别搬重物，可以搞搞热敷，外用氟比洛芬巴布膏，必要时吃点布洛芬

病情分析：
根据你提供的资料分析一个考虑是腰椎间盘突出症引起的一个个考虑腰肌劳损引起的疼痛。

指导意见：
建议你平时多睡硬板床，注意休息，少做弯腰的动作，少坐，可以口服非甾体类抗炎药，强筋壮骨的药物。