怎样激活_体内瘦素，HICIBI作用

病情分析：
你好很高兴为你解答问题。胖是脂肪堆积引起的，体内没有瘦素。你好，很高兴为你解答，没有什么食物含有瘦素，想要减肥，必须摄入少，有效脂肪分解才行，那只有坚持运动。建议平时调整饮食，多吃蔬菜，少吃油腻，少吃零食，少吃主食，晚餐少量，不足可用黄瓜补充。每次运动到身体发热出汗，才有效。多参加有氧运动。

病情分析：
您好，根据您的情况，维生素D是生成瘦素必不可少的成分，补充维生素D也是一个可行有效的方法，可以通过改善饮食或者维生素D剂来补充。　但是不能补充过量，因为维生素D在体内会蓄积的，过多会导致中毒，饮食上尽量少食多餐，也可口服补充瘦素，但是尽量饮食控制和多运动减肥。

病情分析：
怎么身体的瘦素？根据你的描述给您建议一下，希望可以帮到你

指导意见：
服用维生素D，可以通过改善饮食或者维生素D剂来补充，减压，满足欲望，降低饥饿感（少吃多餐）、选择低脂食品、禁酒、丰富的早餐、充足的睡眠、减重、运动等。　也可以通过食用富含瘦素食品补充瘦素，乳制品、苦瓜、鸡蛋、杏仁、苹果醋