有点小肚子，突然间发现有赘肉

病情分析：
您好，根据您的情况，建议可以适当减肥，早餐吃鸡蛋喝牛奶或豆浆，午餐正常吃饭，晚餐尽量少吃，每天坚持联系仰卧起坐或俯卧撑，开始做的时间可以短些，逐渐延长时间，贵在坚持，不要吃减肥药。

病情分析：
你好很高兴为你解答问题。就是脂肪堆积引起的，饭后不运动，容易引起腹部赘肉。减肥这件事其实很简单：管住嘴，迈开腿。健康均衡的饮食加上有规律的运动就是最高效率的减肥方法。给你每日所需的10克可溶性膳食纤维，有助于减少腹部脂肪。还有揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习。

病情分析：
关于人完全不胖，而且看起来像瘦子，但是体重标准，肌肉结实，这就是人们常说的脱衣有肉，穿衣显瘦的好身材！

指导意见：
关于最近发现小肚子有赘肉了这种情况，是不是这些时候没锻炼而且吃的没节制！建议可以快走慢跑打打羽毛球练练瑜珈！

病情分析：
你好，从你描述的情况考虑，因为你是男士，一般情况下男士小肚子长肉，考虑是喝啤酒或者经常坐着的缘故。

指导意见：
你好，从你描述的情况看，你需要了解你小肚子长赘肉的原因？考虑你是否长期喝啤酒或者晚餐，进食高热量，高蛋白的饮食？或者你的职业是长期坐着。