运动控制的减肥一个星期反弹10斤

病情分析：
你好！出现反弹，只有增加有氧运动的时间，先多些跑步的练习，现阶段先多些有氧运动吧；另一方面，早饭、午饭可以吃，但是一定控制量。少吃主食、少吃油腻、油炸食品，多吃水果、蔬菜。

减肥是需要你一生来完成的任务，并不是说你减肥成功了，就可以暴饮暴食了，减肥成功后，如果想多吃，就要保持较大的运动量，如果想少动，那就控制进食量。

病情分析：
减肥容易坚持难啊，减肥想要维持住体重，必须改变饮食结构与饮食习惯，比如饮食宜低脂低糖、少吃主食、多吃蔬菜水果、晚餐以蔬菜为主，坚持每日运动30分钟，反弹后的体重不好减。

病情分析：
暴饮暴食造成的体重反弹这种情况，目前你需要做一下全身的体检才能确定，是否有血管方面的问题？

指导意见：
体重的上升速度过快，还有加上你暴饮暴食，这种情况下是需要看你的血脂是否有过高，这种情况下，建议你饮食方面适当的控制，多加强运动锻炼，从而去减肥。

病情分析：
你好，你感觉头疼，腿疼，局部血管疼与减肥反弹没有直接关系。

指导意见：
减肥过程中最忌讳的就是控制不住饮食，造成反弹，这种情况下是可以再减下来，但是意志力一旦破坏，就极易不能坚持。减肥达到标准体重以后是需要一个长期的控制过程，而不是瘦下来以后就可以暴饮暴食，不运动。