腰椎间盘突出，腰疼练舞练伤了，

病情分析：
你这种只有腰痛，没有下肢症状的腰椎间盘突出的话。可以建议你睡硬板床，锻炼腰背肌。一般情况下我们推荐小燕飞以及5点支撑。通常情况下，经过一个月的锻炼，就能够取得比较好的效果。

病情分析：
你好，很高兴为您服务，我是诊疗助手上的张大夫，很高兴这次为您解析答惑！

你好，你这个青年人的初次腰椎间盘突出，建议保守治疗，注意休息，卧床，弥可保营养神经，西乐葆对症止痛，必要时可以牵引治疗看看，这个疼估计恢复满点，至于跳舞这个应该可以，由着来，别太劳累

病情分析：
你好，从你提供的检查报告来看，问题还比较严重，并且已经伴有椎管狭窄，因为你这种情况是练习舞蹈的，你这种情况最好及时治疗，如果今年艺考，你暂时可以先用药，再配合针灸，按摩或者是推拿进行治疗。

病情分析：
腰椎间盘突出，如果没有下肢放射麻木的症状，就不严重。可以通过休息，睡硬板床，减少长时间坐着，适度腰背肌肉锻炼，热敷，理疗按摩的方法。如果伴有下肢放射症状，就需要去正规医院，脊柱外科检查ct或者磁共振，明确椎间盘突出的程度，以确定下一步治疗方案。暂时不建议做剧烈运动。