长时间坐着或者躺着起来腰部会有酸痛的感觉

病情分析：
析：女性肾阳虚可以通过中药进行调理，也可以通过食疗进行配合。女性属阴，原本体内的阳气本就比男性亏虚，若不注意更容易造成阳虚，阳虚日久会波及肾阳，造成肾阳虚。肾阳虚可用的中药方剂有左归丸，左归饮，也可配合金匮肾气丸等，在各人体质及症状的基础上稍微加减运用。另外女性可以多吃羊肉、韭菜、山药等补肾之品。也可以选择艾灸肾俞穴。

病情分析：
根据以上描述考虑有肾虚有寒湿阻络经络瘀滞，中医认为不通则痛。

指导意见：
在工作或学习时不能长时间保持一个姿势，经常变换体位，坐一会儿站起来活动活动，建议服用壮腰健肾丸，注意腰部保暖。